Стол №3

Стол №3
Атонические запоры... читать целиком »

Диетический "стол №3" решает проблемы, о которых не принято говорить вслух, по этой же причине мы часто откладываем визит к врачу и запускаем заболевание. Геморрой, запоры, трещины, другие болезни прямой кишки. Эффективно и действенно, без применения медицинских препаратов, которые вызывают привыкание. Профилактические заведения лечебного типа широко применяют диету №3. Основной упор на употребление продуктов, которые содержат максимальное количество микроэлементов, нормализующих опорожнение кишечника. Кроме этого, стол №3 нацелен на профилактику и лечение, а не на быстрое избавление от запора, как например действуют широко разрекламированные травяные чаи для похудения.

Классический способ приема пищи для любых диет, разработанных медиками: кушать 4 или 5 раз в день, порции небольшие, желательно ощутимо меньше тех, к которым вы привыкли. Чтобы диета коренным образом меняла образ жизни, купите новые маленькие тарелки - чем выше настроение, тем лучше результат. Уверенность в собственных силах и нацеленность на выздоровление - важные составляющие любого лечения.

Сроки "стола №3" не ограничены, начинать диету можно в любое время: нет привязки к обострению заболевания. Чувствуете, что пора организму сбросить лишние килограммы путем очистки кишечника - диета №3 всегда к вашим услугам.

Полностью исключаем из рациона продукты, которые вызывают в кишечнике брожение или гниение. Осторожно с кисломолочными продуктами, если вы иногда испытываете небольшое вздутие живота после стакана кефира, на время диеты лучше отказаться. Хотя кефир входит в основной перечень продуктов: положитесь на собственные ощущения или проконсультируйтесь с медиком. Терпеть дискомфорт в кишечнике не нужно, разумный вариант - заменить кефир другим продуктом с аналогичными функциями. Максимальный результат диеты подразумевает строгое следования правилам. Беспокоиться о том, что диетическое питание вызовет нехватку витаминов, не стоит "стол №3" разработан как витаминный, с повышенным содержанием важных микроэлементов.

Лечение и очищение организма - две основные цели представляемой диеты

Принцип питания при диете №3 - чередование блюд первого и второго дней. Богатый ассортимент блюд не допустит повторения и скудности вашего диетического стола. Заведите календарь, для себя придумайте название первому и второму дням, внимательно отмечайте и выздоравливайте!

Первый день порадует любителей творога, сметаны и простокваши. Варианты завтрака:

  • 100 грамм нежирного творога плюс 30 грамм нежирной сметаны с сахаром (на любителя);
  • 200 грамм протертой гречневой каши;
  • 200 грамм простокваши;
  • чай с медом (черный или зеленый).

Завтраков у вас будет два, поэтому выбирайте блюда из списка на первый и второй утренние приемы пищи.

Обед и ужин (блюда на выбор):

  • 200 грамм отварного шиповника;
  • 200 грамм сырников;
  • 200 грамм голубцов (фарш из нежирного мяса, лучшего всего телятина).

На ночь выпивать 200 грамм кефира высокого процента жирности. Из отвара шиповника можно приготовить витаминный напиток, с медом он подойдет как для диетического питания, так и для приема витаминов всей семье.

День второй.

Завтрак:

300 грамм овсяной каши на воде, если вы любите овсяный кисель - это идеальный вариант; хлопья выбирайте мелкого помола (без миксов по типу "5 злаков").

Второй завтрак только 200 грамм чая с молоком (вместо сахара на протяжении всей диеты медики рекомендуют использовать мед). На обед приготовьте любой овощной суп-пюре. На ужин исключительно пюре из отварной свеклы, хорошо заправленное подсолнечным маслом. На ночь 200 грамм простокваши.

Каждое блюдо или продукт "стола №3" имеют легкий слабительный эффект, для тех, кто будет применять диету впервые - информация важная. Легкие нарушения, сильные сбои в работе кишечника, реабилитация организма после пищевых отравлений, бурные праздничные дни, после которых весь желудочно-кишечный тракт отказывается функционировать и требует помощи. Причин начать диету №3 много. И даже если вы по доброте душевной вместе с подругой или близким человеком решитесь "сесть" на такую диету без серьезных оснований, результатом будет оздоровленный организм, удивительная легкость и работающий как швейцарский часовой механизм кишечник. Своеобразная уборка, которую стоит время от времени проводить в организме.

Перечень продуктов, необходимых для "стола №3":

  • свежие ягоды, фрукты и овощи; особое внимание овощам (кроме белокочанной капусты);
  • хлеб из муки грубого помола, лучше всего вчерашний;
  • сушенные ягоды и фрукты в больших количествах (кроме черники и голубики, которые в народной медицине применяются как средства при поносе);
  • мед и варенье, от сахара лучше отказаться;
  • соки, особенно томатный, приправленный подсолнечным маслом и сливовый, а также кисели (фруктовые, ягодные, овсяные);
  • мясо и рыба (минимум жира, приготовление исключительно на паровой бане, варить можно в крайних случаях);
  • пшеничные отруби (хлебо-булочные изделия с отрубями - не забываем о том, что вчерашние; овсяные хлопья с отрубями; чистые отруби для кулинарии, которые замечательно подойдут как добавка в кефир или простоквашу).

При диете №3 возможно употребление продуктов, которые помогают лично вам во время запоров. Каждый организм индивидуален, и если вы путем проб нашли эффективное народное средство, тогда включите его в рацион так называемого "второго дня". Неприятные проблемы кишечника на самом деле легко решаемы, паниковать и покупать сильнодействующие слабительные нив коем случае нельзя. Ваш организм самостоятельно может справиться, от вас лишь требуется своевременная помощь путем выбора полезных в данном случае продуктов и правильного способа питания. Просто худеть, пользуясь рационом "стола №3" не рекомендуется.

Диета №3 особенно богата на кальций, поэтому улучшая работу кишечника, вы автоматически заботитесь о костях, красоте волос и крепости ногтей, работе мозга и нервной системы.

    Итомед
    Препарат итомед относится к фармакологической группе препаратов, исправляющих нарушения моторики ЖКТ...... читать целиком »
    Идиопатическое расширение пищевода
    ... читать целиком »
    Болезни брюшины - краткое описание
    ... читать целиком »