Длительные запоры не только создают дискомфорт, но и в Вашем случае свидетельствуют о том, что болезнь начинает приобретать хроническую форму. Для того, чтобы нормализовать работу ЖКТ необходимо не только поддерживать работу кишечника медикаментозно, но и соблюдать диету, а также вести подвижный образ жизни:
- регулярные прогулки и упражнения,
- отказ от жирного и копченого,
- кушайте каши, овощи и фрукты,
- дробное питание в небольших количествах,
- ежедневный легкий массаж живота,
- употребляйте не менее 2-х литров воды в сутки.
Для улучшения пищеварения почаще добавляйте в блюда льняное масло, пейте соки овощей, ешьте мед, продукты, богатые клетчаткой. С помощью сбалансированного питания и подвижного образа жизни Вы сможете восстановить стул и избежать ежедневного дискомфорта.
Авторизуйтесь, чтобы написать комментарий:
Или оставьте его анонимно:
Добавить комментарий