Вопрос - ответ
Задать вопрос

Как восстановить обезвоживание организма

Доброго времени суток! Прошлым летом я активно занималась бегом, причём утром и вечером. На одной из пробежек в жаркую погоду мне стало плохо, и я чуть не потеряла сознание. На следующей день решила узнать, что со мной, врач сказал, что это недомогание от обезвоживания. Расскажите, что в таких ситуациях делать и чего стоит ожидать.

Здравствуйте. При подобных проблемах рекомендуется пить больше воды, в перспективе около двух литров в сутки для девушек, и двух с половиной - для мужчин. Вода - незаменима для организма, не стоит ей пренебрегать.

При занятии спортом берите с собой небольшое количество воды, это поможет Вам всегда поддерживать оптимальный уровень влаги в организме. При малейшем недомогании пройдите в прохладное, тёмное помещение и пейте воду небольшими глотками.

На начальных стадиях дегидратации пейте раствор с содержанием сахара, лимонного сока и соли. Натрий и калий содержащиеся в нем, поможет удержать жидкость в организме, а глюкоза улучшит их усвоение.

Так же не оставляйте без внимания фрукты и овощи богатые витаминами и полезными минералами.

Если признаки обезвоживания не прекратились, нужно обратиться к специалисту. Врач введёт жидкость внутривенно.

Задать вопрос
 
Комментарии для сайта Cackle

Интересное:

Читайте также:

Хронический геморрой
Хронический геморрой - это заболевание, как правило, проходящее в скрытой форме, склонное к прогрессированию и временным периодам затишья. Характеризуется… читать целиком »
Холестероз
Холестероз: описание болезни Патологическое заболевание, связанное с процессами обмена в организме, называется холестероз. В стенках желчного пузыря собирается… читать целиком »
Проктит
Что такое проктит, причины его возникновения, методы диагностики и лечения читать целиком »
Киста селезенки
Селезенка является тем органом, который играет одну из ведущих ролей в организме. Она способствует нормализации обмена веществ и выполняет кроветворную… читать целиком »
Атония кишечника
Атония кишечника – это полное или частичное снижение перистальтики. Поверхность кишечника состоит из гладкой мускулатуры, которая непрерывно сокращается,… читать целиком »
Узелковый периартериит
Узелковый периартериит – это деформация артерий мышечного типа, которая проявляется образованием местных расширений кровеносных сосудов и последующими… читать целиком »
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем работу сайта.