Метеоризм на 16 недели беременности

Здравствуйте, вздутие живота или метеоризм, может быть по разным причинам.

• Переедание
• Недостаточная двигательная активность
• Дефицит жидкости в организме
• Непереносимость глютена или лактозы
• Частые запоры
• Погрешности в рационе питания

Самое важное при вздутии живота-это наладить правильный рацион.  В день должно быть 5-6 приемов пищи маленькими порциями. Продукты должны быть легкоусвояемыми и лучше всего приготовленными на пару или отварные. Не стоит употреблять в пищу, продукты усиливающие газообразование, к ним относятся: бобы, горох, лук, капуста. Нужно ограничить употребление таких продуктов, как бананы, грибы, изюм, мучные изделия, газированная вода.

Также нужно в день получать 1,5-2,5 литра жидкости, в том числе и с пищей. Можно пить зеленый чай и травяные чаи, но их строго назначает врач после осмотра.  Но на время беременности ограничьте себя в газированных напитках, квасе и кофе.

Ежедневно старайтесь двигаться как можно больше, даже простые прогулки в парке способствуют устранению метеоризма.