Вздутие живота – это то состояние, когда застаиваются газы в ЖКТ и приносят дискомфорт в виде бурления, боли, увеличения объёма живота. Проблема очень актуальна среди женщин и особенно в период их наибольшей уязвимости – после родов. Газы могут образоваться и накапливаться в результате употребления тяжелой пищи, насыщенной крахмалом, клетчаткой, вызывающей процесс брожения или же увлечения газированными напитками. Подобную проблему относят к алиментарному метеоризму и устраняется она корректировкой питания, а также насыщением организма ферментами. Основополагающие продукты при вздутии: нежирная рыба, морепродукты, нежирное мясо, приготовленное на пару либо запеченное, можно использовать фарш, бульоны, укроп, петрушка, нежирные кисломолочные продукты, каши, омлеты и сваренные вкрутую яйца, из овощей картофель, свекла, морковь. Хлеб желательно не свежий, а второго дня, можно ржаные отруби.
Также существует метеоризм механический – наличие новообразований в ЖКТ, циркуляторный – когда нарушено кровоснабжение кишечника, динамический – проблемы с моторикой кишечника, психогенный – влияние стресса на ЖКТ. У молодой мамы недосып и стресс являются частыми спутниками жизни, а также в процессе вынашивания малыша со всеми внутренними органами происходят невероятные трансформации из-за постоянно увеличивающей матки, да и сами роды могли послужить толчком деформации кишечника.
Молодой маме нужно стараться высыпаться, меньше нервничать, гулять на свежем воздухе и выполнять несложную гимнастку для укрепления организма. И обязательно регулировать питание.
Авторизуйтесь, чтобы написать комментарий:
Или оставьте его анонимно:
Добавить комментарий