У вас, наверняка, есть знакомые, у которых аллергия появилась на ровном месте во взрослом возрасте – в 25, 30, 40 лет. Никогда не было, а тут вдруг пожалуйста и без видимой причины. Корни проблемы действительно могут лежать глубоко внутри организма. Одна из наиболее вероятных причин внезапной аллергии – зашлакованность из-за плохого опорожнения кишечника.
Что такое «ленивый кишечник»
«Ленивый кишечник» выражается в снижении тонуса мышц кишечника и нарушении перистальтики (сокращения стенок кишечника). Кишки как будто одолевает лень, и они перестают продвигать пищевой комок и каловые массы. Как следствие, у человека развиваются запоры, за которыми следует интоксикация. Потому что кал отдаёт в кровь небезопасные химические вещества. Чем дольше фекалии остаются внутри организма – тем больше вредных соединений разносится с кровью по организму и отравляет все системы. Отсюда родом – аллергические реакции, угревая сыпь, чрезмерная сухость кожи, снижение иммунитета и проч.
«Ленивый кишечник» – это отражение вашего образа жизни, ваших привычек. Вы мало двигаетесь – и кишки перестают сокращаться. Вы подавляете в себе желание сходить в туалет – и организм перестаёт об этом просить.
Среди других наиболее распространённых причин «ленивого кишечника» значатся:
- недостаточное количество воды в рационе (от этого кал становится сухим и с трудом продвигается по кишкам);
- маленькое количество клетчатки (именно она заставляет кишечник работать);
- любовь к белому хлебу, обработанному рису, колбасе, сыру, какао и кофе;
- стресс;
- приём некоторых лекарств (обезболивающих, антидепрессантов, содержащих магний, железо, алюминий);
- беременность (гормон прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру);
- воспалительные заболевания пищеварительного тракта.
Основные признаки обленившегося кишечника – это запор, вздутие живота, тяжесть в желудке, сухость во рту, снижение аппетита. При затянувшемся сбое возможно ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.
Лечение «ленивого кишечника»
Стратегия лечения «ленивого кишечника» разрабатывается, исходя из причины. Эффективно улучшают работу кишечника изменения в образе жизни в сочетании с лекарственной терапией.
Как подстегнуть кишечник к работе:
- приучите себя выпивать стакан воды за полчаса до еды;
- добавляйте в еду столовую ложку измельченных отрубей – так вы получите необходимую клетчатку;
- ежедневно съедайте не менее 500 граммов фруктов и овощей;
- в вашем меню должны присутствовать кисломолочные продукты, морская капуста и сухофрукты;
- обязательно за день выпивайте 1,5-2 литра чистой воды;
- больше ходите пешком (минимум 30 минут в день).
Для улучшения двигательной активности желудочно-кишечного тракта также рекомендован приём прокинетиков (итомед). Эти препараты усиливают сокращения всех органов пищеварительной системы, так что еда быстрее продвигается сверху вниз, а каловые массы не задерживаются в организме.
