«Ленивый кишечник»: кто виноват и что делать

У вас, наверняка, есть знакомые, у которых аллергия появилась на ровном месте во взрослом возрасте – в 25, 30, 40 лет. Никогда не было, а тут вдруг пожалуйста и без видимой причины. Корни проблемы действительно могут лежать глубоко внутри организма. Одна из наиболее вероятных причин внезапной аллергии – зашлакованность из-за плохого опорожнения кишечника.

Что такое «ленивый кишечник»

«Ленивый кишечник» выражается в снижении тонуса мышц кишечника и нарушении перистальтики (сокращения стенок кишечника). Кишки как будто одолевает лень, и они перестают продвигать пищевой комок и каловые массы. Как следствие, у человека развиваются запоры, за которыми следует интоксикация. Потому что кал отдаёт в кровь небезопасные химические вещества. Чем дольше фекалии остаются внутри организма – тем больше вредных соединений разносится с кровью по организму и отравляет все системы. Отсюда родом – аллергические реакции, угревая сыпь, чрезмерная сухость кожи, снижение иммунитета и проч.

«Ленивый кишечник» – это отражение вашего образа жизни, ваших привычек. Вы мало двигаетесь – и кишки перестают сокращаться. Вы подавляете в себе желание сходить в туалет – и организм перестаёт об этом просить.

Среди других наиболее распространённых причин «ленивого кишечника» значатся:

  • недостаточное количество воды в рационе (от этого кал становится сухим и с трудом продвигается по кишкам);
  • маленькое количество клетчатки (именно она заставляет кишечник работать);
  • любовь к белому хлебу, обработанному рису, колбасе, сыру, какао и кофе;
  • стресс;
  • приём некоторых лекарств (обезболивающих, антидепрессантов, содержащих магний, железо, алюминий);
  • беременность (гормон прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру);
  • воспалительные заболевания пищеварительного тракта.

Основные признаки обленившегося кишечника – это запор, вздутие живота, тяжесть в желудке, сухость во рту, снижение аппетита. При затянувшемся сбое возможно ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.

Лечение «ленивого кишечника»

Стратегия лечения «ленивого кишечника» разрабатывается, исходя из причины. Эффективно улучшают работу кишечника изменения в образе жизни в сочетании с лекарственной терапией.

Как подстегнуть кишечник к работе:

  • приучите себя выпивать стакан воды за полчаса до еды;
  • добавляйте в еду столовую ложку измельченных отрубей – так вы получите необходимую клетчатку;
  • ежедневно съедайте не менее 500 граммов фруктов и овощей;
  • в вашем меню должны присутствовать кисломолочные продукты, морская капуста и сухофрукты;
  • обязательно за день выпивайте 1,5-2 литра чистой воды;
  • больше ходите пешком (минимум 30 минут в день).

Для улучшения двигательной активности желудочно-кишечного тракта также рекомендован приём прокинетиков (итомед). Эти препараты усиливают сокращения всех органов пищеварительной системы, так что еда быстрее продвигается сверху вниз, а каловые массы не задерживаются в организме.

 

Интересное:

Читайте также:

Непереносимость лактозы
Описание Непереносимость лактозы относится к одному из проявлений дефицита лактазы. Симптоматика заболевания может быть: Ярковыраженной или манифестной; скрытой,… читать целиком »
Дуоденит
Дуоденит — причины, особенности течения заболевания и его формы, симптомы, потенциальные осложнения. Методы диагностики и лечения дуоденита. Прогноз при дуодените и способы его профилактики. читать целиком »
Острый аппендицит
Острый аппендицит представляет собой воспаление аппендикса( отростка слепой кишки), который располагается в нижней части живота справа. Эта патология может… читать целиком »
Авитаминоз
Авитаминоз Отсутствие витаминов или их групп в организме человека приводит к развитию авитаминоза. Все проявления патологии развиваются и накапливаются… читать целиком »
Хронический гепатит
Хронические гепатиты — это длящиеся более полугода воспалительно-дистрофические заболевания печени. Как правило, отсутствует значительная печёночная недостаточность… читать целиком »
Стеноз пищевода
Стеноз пищевода –уменьшения диаметра пищевода. Причиной этого заболевания могут быть рубцы, опухоли, травмы пищевода или любые другие факторы, способные… читать целиком »