«Ленивый кишечник»: кто виноват и что делать

У вас, наверняка, есть знакомые, у которых аллергия появилась на ровном месте во взрослом возрасте – в 25, 30, 40 лет. Никогда не было, а тут вдруг пожалуйста и без видимой причины. Корни проблемы действительно могут лежать глубоко внутри организма. Одна из наиболее вероятных причин внезапной аллергии – зашлакованность из-за плохого опорожнения кишечника.

Что такое «ленивый кишечник»

«Ленивый кишечник» выражается в снижении тонуса мышц кишечника и нарушении перистальтики (сокращения стенок кишечника). Кишки как будто одолевает лень, и они перестают продвигать пищевой комок и каловые массы. Как следствие, у человека развиваются запоры, за которыми следует интоксикация. Потому что кал отдаёт в кровь небезопасные химические вещества. Чем дольше фекалии остаются внутри организма – тем больше вредных соединений разносится с кровью по организму и отравляет все системы. Отсюда родом – аллергические реакции, угревая сыпь, чрезмерная сухость кожи, снижение иммунитета и проч.

«Ленивый кишечник» – это отражение вашего образа жизни, ваших привычек. Вы мало двигаетесь – и кишки перестают сокращаться. Вы подавляете в себе желание сходить в туалет – и организм перестаёт об этом просить.

Среди других наиболее распространённых причин «ленивого кишечника» значатся:

  • недостаточное количество воды в рационе (от этого кал становится сухим и с трудом продвигается по кишкам);
  • маленькое количество клетчатки (именно она заставляет кишечник работать);
  • любовь к белому хлебу, обработанному рису, колбасе, сыру, какао и кофе;
  • стресс;
  • приём некоторых лекарств (обезболивающих, антидепрессантов, содержащих магний, железо, алюминий);
  • беременность (гормон прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру);
  • воспалительные заболевания пищеварительного тракта.

Основные признаки обленившегося кишечника – это запор, вздутие живота, тяжесть в желудке, сухость во рту, снижение аппетита. При затянувшемся сбое возможно ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.

Лечение «ленивого кишечника»

Стратегия лечения «ленивого кишечника» разрабатывается, исходя из причины. Эффективно улучшают работу кишечника изменения в образе жизни в сочетании с лекарственной терапией.

Как подстегнуть кишечник к работе:

  • приучите себя выпивать стакан воды за полчаса до еды;
  • добавляйте в еду столовую ложку измельченных отрубей – так вы получите необходимую клетчатку;
  • ежедневно съедайте не менее 500 граммов фруктов и овощей;
  • в вашем меню должны присутствовать кисломолочные продукты, морская капуста и сухофрукты;
  • обязательно за день выпивайте 1,5-2 литра чистой воды;
  • больше ходите пешком (минимум 30 минут в день).

Для улучшения двигательной активности желудочно-кишечного тракта также рекомендован приём прокинетиков (итомед). Эти препараты усиливают сокращения всех органов пищеварительной системы, так что еда быстрее продвигается сверху вниз, а каловые массы не задерживаются в организме.

 

Интересное:

Читайте также:

Болезнь Боткина
Основная информация о заболевании Болезнь Боткина (в медицинской литературе определяется как гепатит А) считается одним из самых распространенных заболеваний… читать целиком »
Атрезия пищевода
Атрезия пищевода – врожденный порок, проявляющийся в разрыве пищевода на определенном уровне. Грубо говоря, пищевод не соединяется с желудком, и его часть… читать целиком »
Ахалазия
Ахалазия представляет собой функциональное заболевание, протекающее хронически, возникает вследствие недостаточного рефлекторного расслабления пищеводного… читать целиком »
Печеночная недостаточность
Печеночной недостаточностью принято называть заболевание, которое можно описать как нарушение функций печени. Обычно нарушение функций печени происходит… читать целиком »
Кахексия
Кахексия – сложное, многофакторное заболевание, характеризующееся резким и значительным снижением массы тела. Кроме очевидных проявлений заболевания, связанных… читать целиком »
Синдром Вернера
Синдром Вернера (прогерия взрослых) довольно редкое врожденное заболевание, характеризующееся преждевременным старением. Люди с диагнозом «синдром Вернера»… читать целиком »