Тошнота, боль в желудке и жжение в груди — типичные симптомы,с которыми время от времени сталкиваются миллионы людей в мире при изжоге. Эксперт по сну Эшли Хейнсворт советует не спешить избавляться от этих неприятных ощущений с помощью лекарств. Он считает, что достаточно выбрать правильную позу для сна.
Изжога относится к самым распространенным симптомам ГЭРБ — гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. И, хотя само по себе это состояние не является смертельно опасным, оно существенно снижает комфорт жизни и требует постоянного наблюдения у гастроэнтеролога. Кроме того, как показывают исследования, в отсутствие лечения хроническая изжога может привести к серьезным осложнениям: эзофагиту, пищеводу Барретта и даже раку пищевода.
При этом эпизодическое появление изжоги, особенно после переедания, считает нормальным. Однако доктор Хейнсворт советует не спешить с приемом антацидов. Если тошнота и жжение в груди не дают вам уснуть, то стоит просто перевернуться на левый бок, говорит эксперт. По его словам, такая поза способствует лучшему пищеварению.
— Когда дело доходит до минимизации нежелательных последствий кислотного рефлюкса, лучше всего спать на боку, а точнее — на левом боку. Тут уже будет решать гравитация. Когда человек ложится на левый бок, то в такой позе ЖКТ проще всего переваривать пищу, перемещать ее из желудка в кишечник, — объясняет Эшли Хейнсворт.
Искать средства от изжоги в домашней аптечке нужно, только если вам не становится лучше спустя несколько часов. Врач рекомендует ни в коем случае не терпеть дискомфорт.
И еще один совет от специалиста — не переедать. Это поможет вам не только избежать проявлений ГЭРБ, но и сохранить фигуру, заключил эксперт.
Изжога — это состояние, при котором ощущается жжение за грудиной, распространяющееся вверх от подложечной области. Симптом возникает из-за попадания в пищевод содержимого желудка, которое обладает повышенной кислотностью. Наиболее часто изжога наблюдается при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, язве желудка и 12-перстной кишки. Однако ее могут испытывать и люди без патологий органов ЖКТ — при погрешностях в питании или злоупотреблении алкоголем.
Обычно изжога связана с раздражающим действием желудочных кислот на слизистую пищевода. Как правило, дискомфортные ощущения возникают через 30-60 минут после еды, иногда они усиливаются в определенных позах, например, лежа или при наклоне вперед.
Многие люди не считают изжогу медицинской проблемой и самостоятельно избавляются от жжения и тошноты с помощью симптоматических лекарств — антацидов и ингибиторов протонной помпы. Однако при частом приеме этих препаратов может развиться привыкание. Как показало одно исследование, более половины пациентов, ежедневно принимавших антациды, имели симптомы эрозивного эзофагита. О том, как избавиться от изжоги навсегда, читайте в этой статье.
