Мне 56 лет, двадцать из которых меня периодически беспокоит не комфортное состояние в желудке. Проявляется это икотой, изжогой, особенно если плотно поем на ночь. В последние месяцы сюда добавилось и вздутие живота. О газах вообще молчу - они мои постоянные спутники. Из-за своей работы (я дальнобойщик), питаюсь нерегулярно, в сухомятку и очень часто на ночь. Очень бы хотелось получить рекомендации о том, какие продукты мне можно, какие лучше не есть. Ну и, может быть, какие-то препараты попринимать.
Здравствуйте.
В Вашем случае всему виной нерегулярное питание и сидячий образ жизни. Если такие симптомы со стороны ЖКТ происходят довольно часто и продолжительное время, конечно, лучше обратиться к врачу. Он назначит анализы, даст направление на обследование и уже по общим результатам будет назначать лечение.
Скорее всего, Вам будут прописаны энтеропротекторы и специальная диета. Существуют общие правила, следование которым поможет облегчить состояние при метеоризме.
Главным условием является исключение из рациона бобовых, алкоголя, жирной и жареной пищи. Не следует есть сдобу, кондитерские крема. Редис, редька, шоколад и копчености также создают благоприятную среду для расстройства ЖКТ и метеоризма.
В свой рацион нужно включать овощи, богатые клетчаткой (картофель, морковь, кабачки), которые лучше употреблять в тушеном виде. Можно нежирную рыбу (не жареную), говядину и курицу, а также рассыпчатые каши.Изредка включайте в свою диету вымоченную соленую сельдь, какао. Пить лучше не газированные напитки, например компоты и отвар шиповника.
Приемы пищи разделите на 4-5 раз, питайтесь дробно и не переедайте. Перед сном прием пищи исключите.
И еще один совет: постарайтесь привнести в свой образ жизни больше активности. Ходите на прогулки, займитесь плаванием, хотя бы раз в неделю.
Авторизуйтесь, чтобы написать комментарий:
Или оставьте его анонимно:
Добавить комментарий