В вашем возрасте, тем более, если вы ещё работаете, всё поправимо. Нужно подойти комплексно и, конечно же, с положительным настроем.
Рекомендую - два дня голода, пить только чистую воду. Провести очищение кишечника, методик для этого сейчас много, и перейти на строгую диету. Обязательно увеличить физическую активность, подключить длительные прогулки. Можно использовать диету № 2, но, лучше, если диету вам распишут индивидуально.
Самолечением не занимайтесь, найдите хорошего гастроэнтеролога, лучше гастроэнтеролога-эндокринолога. Для лечения слизистой кишечника использовать энтеропротекторы, фитотерапию, масла. После уменьшения вздутия и нормализации стула, неплохо пройти курс висцерального массажа.