Врач-проктолог рассказала, как настроить кишечник на правильную работу

Просмотров: 213
Время на чтение: 1 мин.
Врач-проктолог рассказала, как настроить кишечник на правильную работу
Чтобы кишечник «проснулся» и весь день работал, как часы, с утра нужно выпить стакан чистой воды. Фото: Unsplash/Steve Johnson

Каждый день нужно начинать со стакана простой чистой воды для того, чтобы «разбудить» кишечник и настроить его на правильную работу. Об этом порталу MedikForum рассказала врач-проктолог Елена Смирнова.

Доктор отметил, что в воду не нужно класть никаких добавок, будь то лимон или мёд. Лимонная кислота может оказывать агрессивное действие на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, тем более натощак. А мёд может нанести удар по поджелудочной железе: простые углеводы не следует употреблять первыми.

Чтобы кишечник «проснулся» и весь день работал, как часы, завтрак должен включать белок (отварное яйцо или творог), медленные углеводы (цельнозерновые каши) и клетчатку (овощи или фрукты). Далее в течение дня проктолог рекомендует употреблять продукты с натуральными пробиотиками в составе: ряженку, кефир, натуральный йогурт, квашеную капусту и проч.

Врач также посоветовала несколько упражнений для здорового кишечника. Например, лежа на полу, можно поочередно подтягивать к животу согнутые в коленях ноги. Другое упражнение – наклоны по сторонам с поднятыми руками, сцепленными так, чтобы внутренняя сторона ладоней была обращена вверх.

Доктор Комаровский советует улучшать защиту слизистых во время эпидемии
Слизистые оболочки – это местный иммунитет человека. Они содержат секреторные иммуноглобулины, которые не пропускают вирус вглубь организма. читать целиком »


 
Комментарии для сайта Cackle

Интересное:

Читайте также:

Целиакия
Целиакия — это наследственное заболевание, которое проявляется аутоиммунным воспалением стенки тонкого кишечника после употребления пшеницы, ржи или ячменя. читать целиком »
Ацидоз
Ацидоз в переводе с латинского языка означает “кислый”. Повышение кислотности крови, нарушение кислотно-щелочного баланса называют ацидозом. Кислотный… читать целиком »
Доброкачественные новообразования толстой кишки
Доброкачественные опухоли толстой кишки являются небольшими разрастаниями клеток которые сохраняют свою способность к дифференцировании (тип клеток опухоли… читать целиком »
Энтерит
Энтериты - это целая группа воспалительных заболеваний тонкого кишечника. Как правило, они развиваются из-за бактериальной или вирусной инфекции, заражения… читать целиком »
Аутоиммунный гепатит
Болезнь может появиться в любом возрасте, но чаще — во время гормональных перестроек, у подростков и в пременопаузе. читать целиком »
Проктогенный запор
Проктогенный запор занимает особое место среди заболеваний аноректальной области, поскольку он обусловлен сбоем эвакуаторной функции кишечника. Такой запор… читать целиком »
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем работу сайта.