Врач-проктолог рассказала, как настроить кишечник на правильную работу

Просмотров: 1052
Время на чтение: 1 мин.

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Врач-проктолог рассказала, как настроить кишечник на правильную работу
Чтобы кишечник «проснулся» и весь день работал, как часы, с утра нужно выпить стакан чистой воды. Фото: Unsplash/Steve Johnson
logo

Каждый день нужно начинать со стакана простой чистой воды для того, чтобы «разбудить» кишечник и настроить его на правильную работу. Об этом порталу MedikForum рассказала врач-проктолог Елена Смирнова.

Доктор отметил, что в воду не нужно класть никаких добавок, будь то лимон или мёд. Лимонная кислота может оказывать агрессивное действие на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, тем более натощак. А мёд может нанести удар по поджелудочной железе: простые углеводы не следует употреблять первыми.

Чтобы кишечник «проснулся» и весь день работал, как часы, завтрак должен включать белок (отварное яйцо или творог), медленные углеводы (цельнозерновые каши) и клетчатку (овощи или фрукты). Далее в течение дня проктолог рекомендует употреблять продукты с натуральными пробиотиками в составе: ряженку, кефир, натуральный йогурт, квашеную капусту и проч.

Врач также посоветовала несколько упражнений для здорового кишечника. Например, лежа на полу, можно поочередно подтягивать к животу согнутые в коленях ноги. Другое упражнение – наклоны по сторонам с поднятыми руками, сцепленными так, чтобы внутренняя сторона ладоней была обращена вверх.

Доктор Комаровский советует улучшать защиту слизистых во время эпидемии
Слизистые оболочки – это местный иммунитет человека. Они содержат секреторные иммуноглобулины, которые не пропускают вирус вглубь организма. читать целиком »


Тверецкая Карина Германовна

Автор статьи:

Тверецкая Карина Германовна Редактор сайта
 

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Комментарии для сайта Cackle

Интересное:

Читайте также:

Холангит Холангит
Что такое холангит? Холангит это воспалительное заболевание, возникающее в желчных протоках. Обычно оно распространяется на желчный пузырь или печень.… читать целиком »
Холестероз Холестероз
Холестероз: описание болезни Патологическое заболевание, связанное с процессами обмена в организме, называется холестероз. В стенках желчного пузыря собирается… читать целиком »
Дивертикулез толстой кишки Дивертикулез толстой кишки
Дивертикулез толстого кишечника или дивертикулярная болезнь – это патология, при которой на стенках толстой кишки образуются грыжеобразные или мешковидные… читать целиком »
Расстройство желудка Расстройство желудка
Что такое функциональные расстройства желудка, симптомы и лечение читать целиком »
Грыжа живота Грыжа живота
От грыжи живота страдает каждый пятый человек на земле. Что это такое, почему появляется и как лечить? читать целиком »
Полип желудка Полип желудка
Что такое полипы желудка, их разновидности, какие полипы опасны, а какие нет. Методы диагностики и лечения полипов. читать целиком »