Средиземноморская диета снижает риск смерти. Даже если перейти на неё после 65

Учёные продолжают находить всё новые и новые плюсы от средиземноморского стиля питания. Предыдущие исследования показали, что диета с повышенным содержанием рыбы, злаков и орехов помогает избавиться от изжоги, предотвратить заболевания печени и увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике, а значит повышает иммунитет.

«СЕРДЕЧНАЯ ДИЕТА» ПОМОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА ЖИВОТЕ

Теперь медики выяснили, что средиземноморская диета продлевает жизнь, причём даже если на неё перейти уже в пожилом возрасте. Результаты научной работы опубликованы в British Journal of Nutrition. Коротко об этом сообщает Хайтек+.

Исследователи проанализировали состояние здоровья 5200 жителей Италии старше 65 лет. В зависимости от того, насколько рацион был близок к средиземноморскому, его оценивали по шкале от 0 до 9.

ОВОЩИ И ФРУКТЫ СПОСОБНЫ УЛУЧИТЬ СОСТОЯНИЕ КИШЕЧНОЙ МИКРОФЛОРЫ ВСЕГО ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ

Оказалось, что у добровольцев с 7-9 баллами на 25% ниже риск смерти, по сравнению теми, у кого ежедневный рацион был далёк по составу от средиземноморского. Причём диета оказалась действенной, даже когда из неё удаляли некоторые компоненты. Гарантами здоровья и долголетия учёные назвали рыбу и злаки, а также ограниченное потребление алкоголя.

 

Интересное:

Читайте также:

Дивертикул пищевода
Дивертикул являет собой деформирование стенки пищевода, с характерно заметным мешотчатым выпячиванием её слоёв. Данное заболевание может проявляться чувством… читать целиком »
Жировые отложения
Жировые отложения представляют собой избыточное развитие жировой ткани в разных частях тела. По данным статистики около 45% женщин и 33% мужского населения… читать целиком »
Доброкачественные опухоли желудка
Доброкачественная опухоль представляет собой заболевание, которое сформировалось при нарушенном механизме роста и деления клеток. В результате данного… читать целиком »
Синдром культи пузырного протока
Длинная культя пузырного протока – это осложнение после проведенной холецистэктомии (удаления желчного пузыря), которое чаще всего возникает из-за ошибки… читать целиком »
Ожирение
Ожирение - одна из самых распространенных болезней современности, от которой страдают миллионы людей по всему миру, что являет собой накопление в организме… читать целиком »
Холестероз
Холестероз: описание болезни Патологическое заболевание, связанное с процессами обмена в организме, называется холестероз. В стенках желчного пузыря собирается… читать целиком »