Что делать, если у вас постоянная изжога? Эффективные рекомендации

Просмотров: 290
Время на чтение: 4 мин.

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Что делать, если у вас постоянная изжога? Эффективные рекомендации
Хроническая изжога провоцирует развитие эзофагита, появление эрозий и «языков пламени» в пищеводе. Фото: Shutterstock

Не будет преувеличением, если мы скажем, что все без исключения люди любят вкусно поесть. Вкусно – это зачастую сладко, остро, пряно и жирно. После такой пищи у многих возникает изжога – неприятное чувство жжения в груди с кислым привкусом во рту. Одноразовый приступ изжоги не повод обращаться к врачу: его может спровоцировать не только питание, но и стресс и физическая нагрузка. А вот регулярная изжога (2-3 раза в месяц и чаще) обычно является симптомом болезни (ГЭРБ, эрозии, язвы в желудке) и требует не только специального лечения, но и новых ежедневных привычек.

Режим питания

От постоянной изжоги нет волшебной таблетки. Иначе люди не мучились бы с жжением в груди годами. Лечение гастрозофагеальной рефлюксной болезни – основной причины изжоги у взрослых людей – основывается на нормализации питания и изменениях в образе жизни. Лекарства работают только в комплексе, сами по себе они не дадут стойкого результата, а будут действовать только сиюминутно – как временный «блокатор» симптома.

Если вы страдаете от изжоги, то вам нужно строго придерживаться следующих правил в питании:

  • прием пищи не реже 3 раз в день, лучше – 5-6 раз в день, небольшими порциями
  • как можно меньше питайтесь в кафе и ресторанах. На работу берите еду из дома
  • ешьте спокойно, медленно, тщательно пережевывая
  • уберите телефон во время приёма пищи, не отвлекайтесь на Instagram и другие соцсети
  • ужин должен быть лёгким, без мяса, за 2-3 часа до сна
  • не ложитесь после еды хотя бы 30 минут. В идеале – неспешно прогуляться
  • снижайте лишний вес при помощи контроля за калориями и физических упражнений
  • соблюдайте питьевой режим – 1,5 литра воды в день

Это сердце или изжога? Как отличить инфаркт от пищеварительного симптома
Даже медики путают сердечный приступ с изжогой и наоборот, что говорить о людях, далёких от медицины. Рассказываем об основных сходствах и различиях двух состояний. читать целиком »

Запрещённые продукты

Если вы задались целью избавиться от изжоги, вам придётся пересмотреть свой рацион. Существуют так называемые продукты-триггеры – еда, которая провоцирует изжогу. Как правило, они действуют следующим образом: ослабляют нижний пищеводный сфинктер, который в норме не даёт соляной кислоте попасть из желудка в пищевод. Слабый сфинктер не может сдержать натиск и пропускает желудочный сок наверх – это явление называют рефлюксом. Кислота раздражает нежную слизистую пищевода, и у вас возникает изжога.

Продукты, от которых следует отказаться (или хотя бы ограничить их):

  • свежевыжатые фруктовые соки
  • цитрусовые, кислые овощи и фрукты
  • ягодные морсы
  • наваристые мясные бульоны
  • жареные блюда
  • очень кислые молочные продукты
  • колбасные изделия
  • острые специи
  • магазинные соусы
  • лук, чеснок, хрен
  • мята
  • шоколад
  • кофе, крепкий чай, алкоголь
  • сухарики, чипсы, любой фастфуд

50 оттенков ИПП: чем опасны самые продаваемые лекарства от изжоги
Почти 20 ингибиторов протонной помпы попало в список потенциально опасных препаратов Федерального управления по контролю за продуктами и лекарствами США. Мы решили рассказать, какие риски несёт лечение ИПП. читать целиком »

Что можно человеку с изжогой

Далее мы приводим список безопасных продуктов, которые не вызывают жжения в груди. Важное замечание: любая пища может спровоцировать приступ изжоги, если вы съели очень много, поэтому обязательно соблюдайте принцип умеренности. Он поможет вам не только избавиться от неприятного симптома «здесь и сейчас», но и сработает в долгую. Лишний вес – один из главных факторов риска изжоги, а при небольших порциях и отсутствии жирной пищи вы неизбежно начнёте худеть.

Чем питаться, чтобы не было изжоги:

  • рис, гречка и овсянка на воде, без добавления масла или с небольшим количеством;
  • супы на постном бульоне с добавлением овощей;
  • практически все овощи и сладкие фрукты
  • нежирные сорта мяса и рыбы в отварном или запеченном виде
  • нежирный творог
  • отварные яйца
  • нежирный сыр без добавления специй
  • кисели, желе и зефир в ограниченном количестве
  • листья салата, петрушка, укроп в блюдах
  • подсохший хлеб в ограниченном количестве

Когда с изжогой нужно идти к гастроэнтерологу?
Разбираемся, в каких случаях с изжогой нужно идти к врачу, а в каких можно полечиться дома. читать целиком »

Не пытайтесь «лечить» изжогу содой

Этот поистине варварский способ «лечения» изжоги до сих пор популярен. Сода действительно нейтрализует кислотность в желудке, но в этот момент происходит бурная реакция с выделением большого количества углекислого газа. Попробуйте капнуть уксус на горсть пищевой соды – и вы увидите, что происходит в желудке.

Углекислый газ растягивает и повреждает стенки желудка. Если в слизистой уже есть язва, то из-за соды может произойти прободение (появление сквозного дефекта в стенке желудка и вытекание содержимого в брюшную полость. - Прим. ред.) В научной литературе даже описаны случаи разрыва желудка после приема соды.

Но даже если подобных последствий не возникает, не сомневайтесь: сода вредит вашему желудочно-кишечному тракту. Углекислый газ в любом случае провоцирует выработку ещё большего количества соляной кислоты. Порочный круг замыкается: примерно через час изжога снова возвращается, к ней добавляются отрыжка и вздутие живота.

Повышенная и пониженная кислотность желудка. Как определить, что у вас?
Для здоровья одинаково небезопасна повышенная и пониженная кислотность желудочного сока. В долгосрочной перспективе подобные отклонения грозят развитием рака желудка. читать целиком »

Другие важные рекомендации для людей, страдающих от изжоги

  • Не допускайте запоров: натуживание приводит к повышению внутрибрюшного давления и, как следствие, к возможному забросу кислого желудочного содержимого в пищевод
  • Полный отказ от курения – это важный пункт, не пренебрегайте им
  • Во время спорта избегайте упражнений на мышцы брюшного пресса: глубоких наклонов туловища вперед, напряжения брюшного пресса, подъема тяжестей
  • Следите за осанкой: сутулость увеличивает давление на брюшную полость, что, в свою очередь, приводит к рефлюксу
  • Не носите корсеты, утягивающие платья, тугие ремни и брюки
  • Спите на возвышении: подложите вторую подушку или купите специальную клиновидную подушку для пациентов с ГЭРБ. Зачастую именно это помогает избавиться от изжоги по ночам.

Запомните: частую изжогу обязательно нужно лечить. Вернее, лечить следует её причину, потому что изжога не является самостоятельным заболеванием. Регулярный заброс желудочного содержимого в пищевод приводит к повреждению слизистой оболочки и запускает процесс воспаления. Длительный или хронический воспалительный процесс провоцирует развитие эзофагита, появление эрозий и «языков пламени» в пищеводе. Всё это – предшественники пищевода Барретта и онкологии.


 

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Комментарии для сайта Cackle
Очень полезные советы????

Интересное:

Читайте также:

Стеноз внепеченочных желчных путей
Стеноз или стриктура (сужение просвета) внепеченочных желчных путей – это патологическое состояние, при котором правый и левый печеночные протоки, печеночный… читать целиком »
Острый гастрит
Чаще всего острый гастрит начинается из-за некачественной пищи. Боль в животе, рвота, нарушения стула, слабость – типичные проявления этого заболевания. Основные методы лечения – диета, восстановление водно-электролитного баланса, гастропротекторы. читать целиком »
Цинга
Цинга - болезнь, известная человечеству со времен средневековья. Широкое распространение недуг получил в период великих географических открытий, когда… читать целиком »
Токсический запор
Довольно часто человек, который ведет неправильный образ жизни, встречается с такой проблемой, как запор. Одним из этиологических факторов может быть токсическое… читать целиком »
Токсикоз
Токсикоз – это болезненное состояние, вызванное отравлением веществами, проникшими в тело из внешней среды или выработанными органами самого организма.… читать целиком »
Гастрит острый
bolezni/ostryij-gastrit читать целиком »